Description

L’isomère de l’alanine, un acide aminé, est un précurseur de la carnosine, que le muscle utilise pour tamponner l’acide. Lorsque le pH devient acide, le corps libère de la carnosine des cellules. La même chose se produit si la concentration d’acide lactique augmente trop en raison d’un exercice intense. Ce que cela signifie pour vous maintenant : vous pouvez faire plus dur pendant plus longtemps (en termes d’entraînement ou de compétition).

Vous avez probablement rencontré la bêta-alanine en tant que composant (sous-dosé) des boosters de pré-entraînement dans le passé. Cependant, tout comme avec la créatine, le moment de la prise de cet acide aminé n’est pas pertinent. Les deux substances doivent d’abord atteindre une certaine concentration dans le muscle pour avoir un effet efficace. C’est généralement le cas après une semaine d’utilisation continue. Une dose efficace est de l’ordre de 2,5 à 5 g par jour.

Les personnes plus sensibles remarquent souvent une sensation de picotement sur leur corps (“fourmi picotements”), également appelée paresthésie, après l’avoir prise. Bien que cela soit totalement inoffensif, cela est parfois ressenti comme très désagréable. Afin d’éviter une telle situation, il est conseillé de diviser la dose quotidienne totale en portions individuelles de 0,8 à 1 g chacune. Notre bêta-alanine est fabriquée en Allemagne, sans impuretés, et vous offre ainsi une amélioration optimale des performances.